jak zrobic

[...] przerwa byla jesli wiecej niz 1.5 miesiaca temu kij z tym zrob sobie swiateczna regeneracje nic Ci sie nie stanie tylko z jedzeniem nie przesadzaj. A jesli nie ... FBW jak najbardziej na zle Ci nie wyjdzie. Martwy 4* Przysiad 4* Wyciskanie plasko 4* Wyciskanie zaa glowy/przed 3* Francuz lezac/siedzac 3* Uginanie ze sztanga stojac 3* [...]

a jak to jest z ta opadajaca brwia?martwi mnie to chce isc do profesjonalisty ale i on moze zrobic to zle (moze miec gorszy dzien) i co wtedy?juz to tak zostaje?

[...] Ząb został rozwiercony i została wprowadzona biała substancja ( podobna do plomby, ale nie sądzę żeby to była ona ). Ząb przy wierceniu bolał mnie strasznie, tak jak i po. Ból był dość silny, więc znów poszedłem we wtorek. Wtedy dostałem coś pomarańczowego ( miało przestać boleć ). Obudziłem się dzisiaj rano i znów bolało, więc [...]

[...] i ustalić ich wartości na 60% z aktualnych 5-tek? Czy zrobić to wtedy, gdy już nie będę dawał rady? W następnym 15A dodawać w młotkach po 1kg czy 0,5kg? Technika nadal taka jak w filmiku z przed 2 tygodni, czyli bez bujania, czy zarzucania. Stosunek ciężaru 15 do 5 w treningu A WL 80% SQ 82% Składanka 60% Młotki 90% Prostowanie, wiosło, uginanie [...]

nie robie nic bo kiedy bym nie był u endokrynologów to powtarzają w kólko to samo czyli że to zniknie za max rok jak widac mineło 4 i kiedy bym nie poszedł powtarzają to samo. co innego oprócz operacji moge z tym zrobić? a ty aras84 jak nie masz co pisac na forum to nie pisz nic, nie wiem jaki masz kompleks ale z łaski swojej wez sie odpie..!

takie mi nie wadzi ;) raczej chodzi oto aby zapobiegać bo czuje ze troche mnie rwą suty ;/ wiec trzeba przeciwdziałac.. uderzyłem 30mg nolvy pojade tak przez 3 dni i bede obserwował zdam relacje jak sie sprawa układa.. chyba że jeszcze coś mozna zrobic? poza lekarzem..

Witam Wszystkich.Przedstawie swoją sytuacje.Ćwicze na siłowni niedługo bo od 3 miesięcy i pech chciał że złapało mnie jakieś paskudne grypsko(katar,kaszel,ból gardła...),niemam siły ćwiczyć bo boje sie że mógłbym sobie zrobic krzywde podczas treningu np.gdybym zasłabł,opuściłem już 3 treningi i niewiem co robic.Moje pyatnia sa takie czy mam nadal [...]

[...] na klatę a jest marna.. barki rosną mi elegancko nogi mam genetycznie duże dlatego ich nawet nie ćwiczę bo głupio bym wyglądał z jeszcze większymi nogami.. ramię i plecy też jakoś wchodzą a klata jak stoi tak nie może ruszyć.. Wcześniej ćwiczyłem na sucho teraz od dwóch tyg. jestem tak jakby na diecie tzn. jem więcej białka i staram się [...]

siema chce bardzo zrobic hantel mam 18kg obciazenia na niego ale nie wiem jak zrobic zaciski na niego tak by ciezar nie spadal mi do tylu i przodu rurke tez mam tylko problem z tymi zaciskami ma ktos moze jakis pomysl ?

Taki już jest sport, że skoro coś napisałem, to wypada tego bronić Oczywiście jak się robi coś głupiego i się zrozumie, że to jest ślepy zaułek, to głupio brnąć w coś nie wypada przed samym sobą Ale tutaj myślę, że głupoty zbytniej nie strzeliłem jeśli chodzi o Najmana. Zacznijmy od tego, że to był jego nieudany debiut. Pierwsza walka i [...]

[...] trening dokładam po 5kg czyli: 5x samo ciało 5x dowieszone 10kg 5x dowieszone 15kg 5x dowieszone 20kg 5x dowieszone 25 5x 30 5x 35 5x 40 5x45( i ile zrobię) Czy jak to ma wyglądać?? Dluga poprawna rampa. Ale przy 9 seriach zawarlbym juz porzadny atak na ciezar jedynkowy. Tyle serii oznacza ze CNS aktywowany jest do bolu, a na sam [...]

ja mam jeszcze takie pytanie co do PCL - jak wyglada rehabilitacja po rekonstrukcji tylko PCL, bo acl nie jest ruszone. Tez trwa z 9miesiecy zeby wrocic do sportu ? czy moze lepiej zrobic larsa PCLa ? malo o PCLu jest w internecie :<

foty nie da rady zrobic, bo jego ojciec jeszcze sie od wczoraj do niego nie odzywa, bo brak mu slow jakby mnie zobaczyl przy tym samochodzie jak foty cyka to by bylo... by mi sie oberwalo jeszcze. ale ogolnie wyglada tak, ze zderzak jest w calosci, a maska ze swiatlami od strony kierowcy scieta w***** wraz z silnikiem i akumulatorem. silnik byl z [...]

[...] swiadczy o wiedzy. Ale ci nowi na forum... nie wiem co o tym myslicie?! nie mam racji?! Moze trzeba cos zrobic zeby tak latwo nie mozna bylo sogow sobie nabic. Moze wlasnie jakis limit czasowy kiedy sog nie moze byc odbity itp... A jak sfd nic sobie z tego nie robi jak sogi o niczym nie swiadcza to po co sogi sa? tak dla jaj? jako ocena czy ktos [...]

a ten tyle juyz tu sedze no tyle chyba zroka ale nie wiem co trza zrobic byy modem byc a ty duda jak zostałes modem ktos ci zaporoponowal modem bycie czy jak

a ten tyle juyz tu sedze no tyle chyba zroka ale nie wiem co trza zrobic byy modem byc a ty duda jak zostałes modem ktos ci zaporoponowal modem bycie czy jak

Witam. Mam 21 lat i 166cm. Od wrzesnia zaczelem sie odchudzac i z 98kg zszedłem do 75-76 kg. (jadalem tylko sniadanie i obiad, a w weekendy jak jestem w domu to jem 3 posiłki, nie jem slodyczy i nie pije napoi gazowanych,). Moj problem polega na tym, ze na brzuchu mam duzo tluszczu w porownaniu do reszty ciala(brzuch troche odstaje- chciałbym [...]

jak to jest z cm3 treca mam brac tak jak pisze producent 12 kaps dziennie ?? tj 15g jablczanu, czy zrobic tak jak z mono ze 10g w DT i 5g w DNT??

[...] Najman dobrze podkręcił atmosferę przed walką, a że nie jest zawodnikiem światowej klasy i pewnie zdaje sobie sprawę z tego, że nigdy nie będzie, to postąpił tak jak postąpił. Fiodor jest zawodnikiem, Najman showmanem - dwie różne profesje... Dzięki temu obrażaniu wzrosła oglądalność... Zamiast garstki osób, oglądało tą walkę 6 mln... [...]

Obciążenia to sprawa indywidualna i duzo zalezy od genetyki, ale jedno jest pewne hentle 7kg Ci nie wystarczą ;p. Musisz skombinowac sobie jakis hantelek z obciązeniem 20-50 kg bo chcąc cwiczyc uginanie ramion w kacie prostym taki hantel to podstawa. Ja waząc 70kg serie zaczynam od 30kg-8x, 32,5kg-6x, 35kg-4x, 37,5kg-2x, 40kg-trzymam w kącie [...]